Profissionais de Educação Física, Nutrição e Psicologia do Hospital Universitário da Universidade Federal de Sergipe (HU-UFS) estão empenhados na segunda edição do Pese Leve, programa desenvolvido para ajudar colaboradores da instituição de saúde a atingir o peso e o Índice de Massa Corporal (IMC) ideais, além de um percentual de gordura considerado normal.

Nesta terça-feira (18), os participantes se reuniram para conhecer as estratégias da iniciativa. De um total de 81 inscritos, 63 foram considerados aptos por estarem com sobrepeso ou obesidade. Deste número, 86,9% são mulheres.

Para a nutricionista Márcia Cândido, do HU-UFS, a parte estética é apenas uma das consequências da mudança de hábitos. “A grande intenção do projeto é ajudar na questão do excesso de peso, prevenindo, e até curando, alguns agravos à saúde”, resumiu. Para selecionar os 63 participantes foram considerados os indicadores IMC, circunferência abdominal, circunferência do pescoço, percentual de gordura e pressão arterial.

Reeducação

“A reeducação alimentar é fundamental para melhorar esses índices. Inicialmente vamos distribuir cartilhas com sugestões de cardápio e orientação nutricional, além da realização de uma oficina de culinária saudável e da disponibilização de um aplicativo de mensagens para tirar dúvidas”, declarou Márcia Cândido, que nesta terça já orientou os candidatos sobre itens como a ingestão de, no mínimo, dois litros de água por dia, o consumo de frutas e vegetais, a eliminação do uso de açúcares simples e a retirada do óleo, margarina e gordura animal na preparação dos alimentos.

Já o profissional de Educação Física do HU, Ayslan Araújo, utilizará a estratégia Sou Ativo. “Pretendo diminuir o número de sedentários e auxiliar na redução de peso em gordura, lembrando que é importante escolher uma atividade física que se consiga praticar regularmente, que se encaixe na rotina. Não importa se é um exercício de baixo gasto calórico, não importa se é subir escada ou fazer uma caminhada. O importante é começar e dar continuidade”, destacou.

Além da nutrição e exercício físico, a parte psicológica também está envolvida no processo. É o que relata a psicóloga do HU-UFS, Tereza Cecília Nascimento. “A minha estratégia é Mente Leve, Corpo Leve. Neste importante pilar, vamos desenvolver oficinas para avaliação da autoimagem e dos níveis de ansiedade, dando apoio psicológico aos grupos de participantes em todo esse processo”, comentou.

Pese Leve

O Pese Leve é direcionado a todos os funcionários, empregados e servidores que prestam serviços ao HU-UFS. Para integrar a iniciativa, é necessário ter disponibilidade para participar das reuniões de avaliação e orientação. Com duração de sete meses, o programa divide os participantes em grupos, levando-se em consideração a avaliação inicial.

Para esta edição, estão previstos, além das avaliações e reuniões, oficina de culinária saudável, oficina de treinamento de exercícios físicos e a grande final, que será em outubro, com corrida, apresentação dos resultados e premiação.

Fonte: Ascom HU