Por Adriana Meneses

Em meio às festas de final do ano,  muita gente enfia literalmente o ‘pé na jaca’ e esquece da velha e companheira dieta que fez parte das refeições durante todo ano. Porém, é possível sim, se deliciar com todas as gostosuras dos festejos de final de ano e ficar de consciência tranquila ao subir na tão temida balança.  

De acordo com a jornalista e blogueira Gleice Queiroz, que vem lutando contra a balança há um ano, dedicação, força de vontade e foco no objetivo são medidas que devem ser levadas em conta por quem tenta manter o peso e equilibrar a alimentação também durante as ceias de Natal e Ano Novo. “Comer muito não é comer bem. Quando se tem um objetivo, uma meta conseguimos driblar as pegadinhas da culinária e conseguimos estar em qualquer lugar e fazer uma alimentação mais saudável”, disse.

Há um ano, a jornalista que pesava 107 kg, conseguiu eliminar 25kg, com uma alimentação saudável e balanceada, porém sem se privar literalmente de algumas guloseimas. “Não bebo mais refrigerante, os salgadinhos foram trocados por frutas, as verduras, legumes e grãos começaram a fazer parte da minha vida. Mas é claro que uma vez ou outra metemos o pé na jaca e acabamos comendo o que não devemos. Porém o importante é queimar esse deslize no outro dia com atividade físicas e se policiar mais”, afirmou.

Para se esquivar da vontade de comer demais no Natal e Ano Novo e não sair da dieta, Gleice compartilha algumas dicas. Ela lembra que na quarta-feira, pós natal, é importante não deixar de ir à academia.

Não seja ansiosa

Quer mandar a ansiedade para bem longe? Então, faça um lanche saudável antes da festa, assim você evita qualquer desejo de comer tudo o que vê pela frente.
 

Vá com calma nos pratos

Preste atenção no que está comendo ou bebendo. Com a animação de um evento, pessoas ao redor, música e muito papo, é fácil a gente se distrair e até perder um pouco a noção dos limites. Cuidado!

Coma devagar

Tenha prazer em cada escolha, seja um salgadinho, um petisco, uma carne um sanduíche ou um pedaço de bolo ou doce... Coma devagar, saboreando cada mordida. E nada de ficar já de olho na próxima porção.

Aproveite a festa e não apenas a comida

Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas, interagindo com os amigos e familiares, dançando e conversando. Ocupe a mão com copos de sucos light e bastante água.

Não se culpe e aposte em uma dieta

Ok, você não resistiu e saiu da linha? Nesse caso, lembre-se: a alimentação saudável não se resume a uma única refeição. Por isso, pense que você só precisa fazer escolhas mais saudáveis nas próximas e uma dieta detox para desinchar e desintoxicar rapidinho. É importante não perder o bom humor. Relaxe e curta o momento!

*com informações do blog gleicelight.blogspot.com

Foto: arquivo pessoal