É comum, principalmente com a chegada do verão, as pessoas se preocuparem mais com o corpo. As academias ficam lotadas, as praças ganham mais grupos para as famosas caminhadas, mas, os mais apressadinhos em perder peso, sempre procuram as alternativas mais simples e que, aparentemente, podem dar resultados em curto espaço de tempo.

Os remédios para emagrecer são os mais procurados, além das “dietas malucas” e dos conhecidos shakes, onde uma ou duas refeições são substituídas por um composto que promete fornecer ao organismo os nutrientes que ele precisa, mas com baixo teor calórico. Mas são essas as melhores maneiras de emagrecer? A nutricionista do Hapvida Saúde, Gabriela Barros, esclarece que, para perder peso, não há segredo. “Eu sempre digo que, se você quer perder peso, é necessário fazer exercícios físicos e cuidar da alimentação, fazendo dietas saudáveis, com a contagem de calorias. Os medicamentos auxiliam pacientes com metabolismo mais lento, mas o uso excessivo pode ocasionar uma dependência”, explica a nutricionista.

De acordo com a especialista, é necessário também pedir orientação a um profissional da área em relação ao uso do medicamento. “Esses medicamentos, sejam manipulados ou não, possuem substâncias que, se a pessoa tiver pressão alta, diabetes ou outra patologia, podem comprometer a saúde”, alerta. As “dietas malucas”, que também já são velhas conhecidas dos que brigam com a balança, devem ser descartadas. Segundo a nutricionista Gabriela Barros, além de não funcionarem, ocasionam prejuízos à saúde. “Pular refeições, ficar muito tempo sem comer, ao invés de ajudar, atrapalha o processo de emagrecimento”, afirma. Em relação aos shakes emagrecedores, a orientação da especialista é que as pessoas tenham cuidado com o teor calórico desses complementos. “Às vezes, os shakesmascaram a quantidade de calorias que, inclusive, pode ser maior do que uma refeição balanceada. É importante olhar o rótulo e buscar a orientação de um profissional”, revela.

Para quem quer emagrecer e, ao mesmo tempo, manter a saúde no lugar, a principal mudança deve ocorrer na alimentação. “O que eu recomendo sempre é a reeducação alimentar, diminuindo a quantidade de comida e aumentando o fracionamento. A prática de atividade física, pelo menos três vezes por semana, também é muito importante. É necessário beber bastante água e selecionar melhor os alimentos, priorizando a ingestão de fibras e frutas. Para alcançar estes objetivos, o auxílio de um nutricionista é fundamental”, complementa Gabriela.

Assessoria de Comunicação