Por Sílvio Oliveira

Enquanto os movimentos dos braços acompanham a música em um bom volume, as pernas pedalam. O professor de educação física manda aumentar a intensidade, depois repetir o movimento de remada e vários outros movimentos, sempre em um ritmo compassado com as pedaladas. O aparelho utilizado na aula parece uma bicicleta, mas não tem selim e fica preso à borda de uma piscina. Todos os movimentos são feitos dentro da água. Essa nova modalidade, que chega as academias do país, também invadiu Aracaju e chama-se aquabike.

Para completar a atividade, uma mini-cama também é afixada no fundo da piscina. As aulas de aquabike são associadas ao jump e ao spinning, duas modalidades com alto poder de queima de calorias. As aulas acontecem três vezes por semana, têm duração de 45 minutos, e são consideradas de baixo impacto.

O professor da academia Ana Fontes, Aelton Lagoa (foto ao lado), afirma que há mais intensidade dos movimentos no aquabike por conta da pressão da água. “Traz mais benefícios do que as modalidades convencionais por conta da pressão homeostática. Simula movimentos de braço da natação, da hidroginástica, do remo, enquanto que as pernas continuam pedalando. Também utilizo palhetas e vários outros acessórios”, afirma.

Robson Ribeiro (foto abaixo), um dos praticantes, sentiu-se interessado em fazer aquabike por conta de uma rede de TV que mostrou o ex-jogador Ronaldo em um programa de perda de peso. “Perdi 18kg em dois meses de prática, associado à dieta e a muita vontade”, diz Ribeiro, que pesava 165kg antes da opção pela prática.

Indicação e restrições

Além de trabalhar a perda calórica, o aquabike é indicado para quem quer melhorar o condicionamento físico, permitindo ao praticante desenvolver sua capacidade aeróbica e anaeróbica, força e resistência muscular de membros inferiores.

Há restrições para pessoas que tenham problemas crônicos de joelho e da região lombar. Também deve ser observada a altura do praticante, já que a água da piscina deve chegar à altura do peito.

Rosana Cardoso (foto abaixo) há duas semanas pratica aquabike, motivada por um parente que frequentava as aulas e despertou sua curiosidade. “O médico me recomendou fazer uma atividade física. Conheci e gostei, porque relaxa. Tenho uma boa noite de sono”, disse.

Fotos: Sílvio Oliveira